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妊娠初期 不眠

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一般的には妊娠初期はやたらに眠くなる事の方が多いのですが、

もともと眠りの浅い方だと妊娠初期に不眠になる事もあるようです。

その理由の多くが、尿意を催す回数が増えることと、精神的な事です。

 

尿がたまる膀胱は、子宮の前に位置しています。

そこで、子宮が急に大きくなる妊娠初期と赤ちゃんの頭が下がってくる妊娠後期は、

膀胱が子宮に圧迫されて頻繁に尿意を覚えることがよくみられます。

尿は十分にたまっていませんから、尿意を覚えても、思うように出ません。

しかし、妊娠中期になれば落ち着いてきますから、あまり心配することはないのです。

不眠解消には、まず現在の頻尿が病的なものではなく、

妊娠にともなう生理現象のひとつと理解し、あまり神経質に考えないことです。

当然、夜は水分を控え、就寝前には必ずトイレに行っておきましょう。

なお、頻尿で十分に尿が出なくても、尿意があればがまんをせず、

トイレに行くことをすすめます。尿がたまっているのにがまんをしていると、

膀胱炎になることもあるからです。
 

あとは昼間、時間があるようでしたら、昼寝をすることも一つです。

とにかくあまり気にしないのが一番ですね。

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妊娠初期に「眠くてしかたなかった」という声もある一方、不眠で悩むケースは少なくありません。

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