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不眠 ハーブ

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気持ちが落ち着かない、神経が高ぶっている。

このようなことが不眠の大きな原因になります。

そのため、気持ちを落ち着かせる作用のあるハーブが不眠解消に効果的です。

 

カモミール・ジャーマン

カモミールという名称は、「大地のりんご」という意味のギリシャ語が由来で、

実際、りんごのような甘い香りでフルーティーです。

とてもリラックスできるハーブとしてよく知られています。

夜なかなか眠れないときに、ミルクティーとして飲むのもおすすめです。

入浴剤、化粧水、石鹸にも使うことができます。

 

ラベンダー

素晴らしい香りで、非常によく知られているハーブです。

精神的なストレスを和らげ、緊張をほぐしてくれます。

イライラして眠れないときにはラベンダーティーでリラックスしましょう。

 

リンデン

「ベビーティー」や「ナイトティー」とも呼ばれ、

ほんのり甘い優しい香りで、後味すっきりです。

リンデンティーは、気分が落ち着かない、緊張している、

眠れないというときに緊張緩和作用があります。入浴剤としても利用できます。

 

バレリアン

「神様の睡眠薬」とも言われ、ストレスや疲労などで夜寝つきが悪い、

ぐっすり眠れないときなどに効果があります。

バレリアンは、ドイツ、ベルギー、フランスの薬局方において

医療用ハーブとして公認されています。

 

パッションフラワー

花が、時計の文字盤に似ていることから、和名「トケイソウ」と呼ばれるものです。

鎮静効果のあるハーブとして古くから利用されています。

血圧を下げる作用がありますので、低血圧の方は注意が必要です。

 

なお、ハーブの中には、妊娠中の方は避けるのがよいもの、

睡眠薬との併用は控えるもの、飲用後の車の運転は避けるのがよいものがあります。

この点はお気を付けください。

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不眠 ハーブ
不眠解消によいとされるハーブにはラベンダーなどがありますが、ほかにもいくつかのハーブが不眠におすすめです。

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*****【不眠解消情報局】コンテンツ抜粋*****
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