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不眠を解消する安眠アロマについて。
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不眠 アロマ

人間の脳は、臭覚によって感情を司る部分が大きな影響を受けます。

この性質を利用すると、ある種の匂いをかぐことで緊張や興奮を鎮めることができ、

心がゆったりと落ち着いて不眠を解消することに役立ちます。

芳香剤などによく使われているラベンダーの香りは、人間の脳に働きかけ、

脳内をα波状態にすると言われています。これは、ゆったりとして落ち着いた状態です。

このような働きを香りの良いハーブの製油で行うのが「アロマテラピー」と呼ばれているものです。

精神のリラックスのためによいと言われているのは「ラベンダー」、「マジョラム」、

「ベルガモット」、「カモミール」などです。


アロマテラピーは簡単です。水に数滴製油を垂らし、専用のウォーマーで温めるだけです。

これを寝室に置いておけば、部屋中に香りが広がり、心がゆったりと落ち着いて

不眠の解消のつながります。

火が心配でしたら、電気式のものもありますので、こちらを使用されるとよいでしょう。

また、ウォーマーを使わなくても、コップやグラスにお湯を入れ、

そこにアロマオイルを垂らせば、湯気と一緒に香りが部屋中に広がります。

なお、アロマテラピーは簡単で効果のあるものですが、

妊婦さんにとってはよくないものもあります。

この点はご注意なさってください。

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