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不眠症に効くと言われる足つぼについて。
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足つぼ 不眠

不眠症対策として体を温めたり、リラックスしたりするのは

とても効果的であると言われています。

その両方を兼ね備えている方法として足つぼマッサージがあります。

リフレクソロジーのお店にいってやってもらうのもいいですが、

お風呂上がりに自分で15分くらいやるとかなり体が温まると思います。

やり方としては、親指の腹を足裏にあてながら、

痛いなと思うところを強すぎず、弱すぎずの力で押していくことです

足裏全体を強めに流していくという感じでしょうか。

しかし、注意しなければならない点もありまして、飲酒後や妊娠中、

足の裏をケガしている場合は控えるようにしましょう。


 

 

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