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不眠治療に用いられるCDがあります。
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不眠治療 CD

不眠症をCDで解消するという方法が人気です。

音楽を聴くことで、精神をリラックスさせて不眠症を解消するのが目的です。

 この治療法は、「音楽療法」とも言われており、

音楽によって人間の脳を理想的な状態に保つものです。

CDを使った不眠症治療のメリットは、場所を選ばないことです。

車の運転中や食事中、可能であれば仕事中にも可能です。

 

どんなものがあるかというと、まずは熟睡クラシックと呼ばれるもので、

リラックスできるクラシック音楽ばかりを集めたCDです。

名前のとおり、不眠症などの眠れない症状の解消を目的にしています。

イライラや怒り、不安感など、気持ちが安定しないときに聞くと心が安らぎます。

なかでも、モーツァルトのCDはリラックス効果が抜群で、

不眠症の音楽療法ではメジャーとなっています。

熟睡クラシックは、寝る少し前から聞くと効果的です。

 

もう一つは究極の眠れるCDと呼ばれるもので、

気持ちよく眠ることを目的に制作されています。

日本では、軽い不眠症を持つ人は全体の20%にもおよんでいます。

そのほとんどが軽度の症状なので、

ストレスを解消するだけで症状が改善すると言われています。

 

また不眠症のためのCDは、クラシック音楽だけではありません。

単調なリズムの波や虫の音なども不眠症の解消に役立つのです。

ほかにも、小鳥やセミの鳴き声なども、アルファ波(脳波)を増やして眠りにつきやすくします。

これらは自然音と呼ばれており、人間が手を加えない自然の音を録音したものです。

自然音のCDは、寝る前から聞き始めるのが効果的です。

そして、気分がよくなったところで布団に入り、そのまま聞きながら眠ります。

人間の脳波であるアルファ波は、リラックス時に増加するメカニズムになっています。

不眠症の症状は、アルファ波が減少しているときに多くなるので、

CDによる音楽治療は非常に有効です。

 

みなさんも色々試してみては?

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